سالم زيبا

در اين مطلب با كمك چندين مجله معتبر پزشكي روش ساده تشخيص علايم كم خوني و موثرترين رژيم غذايي براي درمان قطعي آن در كوتاه ترين زمان ممكن را به شما آموزش مي دهيم.

تشخيص كم خوني در منزل

تشخيص كم خوني توسط خود ما در منزل كار راحتي نيست و هيچ مبناي علمي ندارد. اما به طور ساده مي توان گفت:

• اگر بعد از چند دقيقه نشستن يا خوابيدن، ناگهان بلند شويد، سرگيجه خواهيد داشت
• يا اينكه در بسياري مواقع عصبي هستيد
• يا رنگ چهره تان كم رنگ يا ناخن هايتان شكننده است
• يا اينكه وقتي پلك پايين چشم خود را به پايين مي كشيد، رنگ آن به جاي قرمز پررنگ، بي رنگ يا سفيد است.

به جز اين موارد با هيچ نشانه اي نمي توان گفت كه آيا كم خون هستيد يا نه و بايد به پزشك مراجعه كنيد.

تشخيص توسط پزشك

هنگامي كه براي چك آپ مراجعه مي كنيد، ممكن است در طول آزمايش هاي معمول كم خوني تشخيص داده شود. براي تشخيص كم خوني و فقر آهن، پزشك ممكن است در مورد عوامل خطر سوال كند، يك معاينه فيزيكي انجام دهد يا آزمايش تجويز كند.

1- معاينه بدني

پزشك ممكن است درباره سابقه پزشكي و علائم بيماري از شما بپرسد و يك معاينه فيزيكي انجام دهد و به دنبال يكي از نشانه هاي زير ممكن است كم خوني و فقر آهن را تشخيص دهد:

• بررسي خونريزي

ادامه مطلب لينك زير:

روش ساده تشخيص علائم كم خوني + بهترين رژيم غذايي براي درمان قطعي

در اين مطلب با كمك چند مجله معتبر پزشكي در دنيا، نتيجه جديدترين تحقيقات راجب علائم، علت ها و روشهاي جديد درمان روماتيسم قلبي را به شما آموزش مي دهيم.

علت روماتيسم قلبي

اين بيماري (ناشي از تب روماتيسمي)، يك بيماري التهابي است كه مي تواند بر بسياري از بافت ها، به خصوص قلب، مفاصل، پوست و مغز تاثير بگذارد. دريچه هاي قلب نيز به مرور زمان دچار التهاب و آسيب مي شوند. اين آسيب مي تواند منجر به تنگي دريچه قلب شود و عملكرد نرمال قلب را مختل كند و در طي چند سال موجب نارسايي قلب مي شود.

تب روماتيسمي در هر سني ممكن است رخ دهد، اما معمولا در كودكان 5 تا 15 ساله رخ مي دهد. اين بيماري، در كشورهاي توسعه يافته مثل ايالات متحده، نادر است.

چه كساني در معرض اين بيماري هستند؟

• عفونت استرپتوكوكي مي تواند خطر ابتلا به بيماري روماتيسم قلبي را افزايش دهد.
• كودكان مبتلا به گلودرد استرپتوكوكي در معرض خطر ابتلا به تب روماتيسمي و بيماري روماتيسم قلبي هستند.

حتما بخوانيد: چه غذاها و خوراكي هايي براي سلامت قلب مضر هستند؟ (چه غذاهايي مفيد)

علائم

علائم تب روماتيسمي متغير است و معمولا 1 تا 6 هفته پس از گلودرد استرپتوكوكي، رخ مي دهد. علايم متداول عبارتند از:

• تب
• ورم مفاصل به ويژه زانو و مچ پا
• برآمدگي هاي زير پوست
• تنگي نفس و ناراحتي قفسه سينه
• حركات غيرقابل كنترل دستها، پاها و عضلات صورت
• ضعف

ادامه مطلب لينك زير:

روماتيسم قلبي –علايم، علل، روشهاي جديد درمان و نكات مهم ديگر

دمنوش بلوبري خواص فوق العاده اي براي سلامتي دارد كه از ميان آنها ميتوان به مقابله با سرطان، تقويت سلامت قلب، افزايش تراكم استخوان ها و تقويت سيستم ايمني بدن اشاره كرد. علاوه بر اين مصرف دمنوش بلوبري مانع از ابتلا به دژنراسيون ماكولا مي شود و نه تنها عملكردهاي شناختي را بهبود مي بخشد بلكه خطر ابتلا به ديابت را هم كاهش مي دهد و كليه ها را تقويت مي كند. در اين مطلب شما را با خواص و عوارض جانبي كه از نظر علمي ثابت شده اند آشنا مي كنيم.

دمنوش بلوبري چيست؟

• دمنوش بلوبري در واقع از برگ هاي خشك شده آن تهيه مي شود چون برگ هاي بلوبري هم درست مثل خود بلوبري سرشار از آنتي اكسيدان هستند.
• در دهه هاي اخير و با كشف خواص آنتي اكسيداني اين ميوه، بلوبري به يكي از ميوه هاي بسيار محبوب تبديل شده است كه مي تواند روي سلامت كلي بدن تاثير مثبت زيادي داشته باشد.
• بلوبري ميوه اي بوته دار است و بومي آمريكاي شماليست اما تقريبا از يك قرن پيش وارد اروپا شد و به اكثر نقاط جهان هم راه پيدا كرد.
• بلوبري سرشار از آنتوسيانين، تركيبات پلي فنل و ساير مواد مغذي و همچنين ويتامين A، C، B، K، پتاسيم، منگنز، روي و آهن است.

ادامه مطلب لينك زير:

خواص و مضرات دمنوش بلوبري، طرز استفاده درست و نكات مهم ديگر

داشتن ديد خوب و بينايي قوي و سالم روي انجام كارهايتان در خانه، محل كار و هر جاي ديگري تاثير مي گذارد. به همين دليل حفظ سلامت چشم ها از اهميت زيادي برخوردار است. معاينات منظم چشم بهترين و ساده ترين راه براي اطمينان از سلامتي چشم ها و قدرت بينايي محسوب مي شود و جزو اقدامات احتياطي براي پيشگيري از بروز آسيب هاي چشمي به شمار مي رود. ما در اين مطلب نكات ساده و كاملا علمي براي مراقبت از اين عضو حياتي بدن را در اختيارتان مي گذاريم.

۱- رژيم غذايي سالم و متعادل

براي حفظ سلامتي چشم هايتان از ميوه ها و سبزيجات تازه در رژيم غذايي تان استفاده كنيد. مواد غذايي حاوي آنتي اكسيدان هايي مثل ويتامين A و C انتخاب كنيد. اين ويتامين ها در غذاهايي مثل سبزيجات برگ سبز و ماهي به ميزان فراواني وجود دارند. علاوه بر اين، ماهي و به خصوص ماهي سالمون حاوي اسيدهاي چرب امگا ۳ است و مصرف آن روي سلامت بخش ماكولاي چشم كه مسئول ديد مركزي است تاثير زيادي مي گذارد.

كمبود آنتي اكسيدان ها در بدن و مصرف مشروبات الكلي و چربي هاي اشباع شده باعث مي شود راديكال هاي آزاد ماكولا يا همان بخش مركزي شبكيه چشم را به خطر بيندازند. رژيم هاي غذايي پر چربي باعث انقباض شريان هاي خوني مي شوند و چشم ها را تحت تاثير قرار مي دهند چون چشم پر از عروق خوني كوچك است و خونرساني ضعيف عملكرد آن را مختل مي كند. بهترين رژيم هاي غذايي در اينجا معرفي شده اند

ادامه مطلب لينك زير:

بايد ها و نبايدها براي تقويت چشم طبق جديدترين تحقيقات روز دنيا

سينوزيت عفونت سينوسي است و معمولا هنگامي كه موكوس بيش از حد ايجاد مي شود يا انسداد سينوس ها وجود دارد، رخ مي دهد. در اين مطلب با انواع سينوزيت، علايم و روشهاي درمان خانگي ثابت شده آشنا مي شويد.

علل سينوزيت

متأسفانه، راه هاي زيادي وجود دارد كه باعث ايجاد سينوزيت مي شود و بنابراين مشخص كردن علت دقيق اين امر دشوار است. علل ايجاد مخاط بيش از حد يا انسداد سينوس ها مي تواند:

• يك سرماخوردگي يا آنفلوآنزا
• آلرژي مانند تب يونجه
• عدم تعادل باكتريايي
• ويروس
• يا واكنش به سموم مانند تنفس در محيط مسموم مثل آلودگي، يا دود سيگار باشد.

انحراف بيني يا موهاي كوچك (cilia) در سينوس ها كه باعث مي شود موكوس ها به درستي به بيرون حركت نكنند.

علائم

• حساسيت صورت
• درد در صورت، سينوس ها و پشت چشم ها
• فشار سينوس (ناحيه بين پيشاني و چشم ها)
• گرفتگي بيني
• آبريزش بيني
• سردرد
• گلو درد
• تب
• خستگي
• ترشحات بيني

ادامه مطلب لينك زير:

انواع، نشانه ها و جديدترين روش هاي درمان خانگي سينوزيت مزمن (قطعي)